Olej z czarnuszki - czy polecam?
- Aneta Kudłak-Macek
- 11 paź
- 2 minut(y) czytania
Czarnuszka siewna (Nigella sativa) posiada bardzo dużo zdrowotnych właściwości, które mogą mieć zastosowanie w takich schorzeniach jak choroby układu pokarmowego, oddechowego, sercowo-naczyniowego, cukrzycy. Dużo mówi się także o działaniu immunomodulującym i przeciwnowotworowym.
Należy jednak pamiętać o tym, że większość badań dotycząca czarnuszki była prowadzona na liniach komórkowych i na zwierzętach.
Czarnuszka i alergie?
Dla mnie od dawna najbardziej intrygującym tematem było działanie oleju czarnuszki
w chorobach układu oddechowego i alergiach. Związki zawarte w czarnuszce takie jak tymochinon i karwakrol mają zbliżone działanie do leków przeciwhistaminowych, przeciwzapalnych i rozszerzających oskrzela. Nigella sativa może zmniejszać stan zapalny
i modulować odpowiedź immunologiczną. Potrzebne jednak są badania kliniczne, aby potwierdzić takie mechanizmy działania na większą skalę.
Badając jednak wpływ czarnuszki na alergie skupiono się głównie na alergicznym zapaleniu błony śluzowej nosa. Co zauważono? Otóż zaobserwowano zmniejszenie zatorów śluzowych nosa, wycieku z nosa oraz ograniczenie świądu. Co za tym idzie dochodziło do mniejszej liczby ataków kichania a także do regeneracji błony śluzowej nosa. Dla mnie to naprawdę sprawa warta uwagi i polecenia jako pierwsze podejście do leczenia tego schorzenia.
Olej z czarnuszki na odporność?
Dość często można spotkać się również z takimi zaleceniami ze względu na działanie immunomodulujące czarnuszki. Należy jednak pamiętać o tym, że olej z czarnuszki może być stosowany u dzieci dopiero powyżej 3 roku życia. Nie powinny stosować go również kobiety w ciąży oraz pacjenci, którzy stosują leki przeciwzakrzepowe.
Najbezpieczniejszą formą jest stosowanie nasion czarnuszki w diecie doraźnie. Jeśli jednak zdecydujesz się na cykl przyjmowania oleju z czarnuszki - to pamiętaj o tym, że powinien to być okres maksymalnie 3 miesięcy.
Czy polecam?
I teraz odpowiedź na tytułowe pytanie 😉. Czy polecam? Tak polecam, zwłaszcza w alergiach i jako wsparcie odporności w okresie jesienno-zimowym.
W mojej pracy zawodowej, jeśli jest możliwość i jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych staram się ukierunkowywać pacjentów w pierwszej kolejności na modyfikację sposobu odżywiania i ziołolecznictwo. Najprostsze rozwiązania są często najlepsze.
Oczywiście istnieją wyjątki...
Piśmiennictwo:
Komentarze